Sexo: 8 dicas para se manter ativo na terceira idade!

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
SEXO: 8 DICAS PARA SE MANTER ATIVO NA TERCEIRA IDADE!

A verdade é que na terceira idade estamos mais calmos, frágeis e o corpo já não responde da mesma forma, mas nada impede a sexualidade do casal.

Segundo explica Irina Rodrigues, especialista em Sexologia Educacional e diretora da Flame Love Shop, «o sexo na terceira idade tem um papel essencial, não só em termos físicos, como na reafirmação da autoestima, o que ajuda a diminuir a tendência para determinados problemas típicos desta fase, tais como o isolamento e a depressão».

O aumento da longevidade e a procura pela qualidade de vida numa idade mais avançada deve considerar a posição central da vida sexual na realidade humana, não apenas como fonte de prazer, mas também como forma de estimular a libertação de hormonas, como a endorfina, conhecida por hormona da felicidade.

Os homens são os que mais procuram os estimulantes sexuais, as pílulas do sexo e os potenciadores. De acordo com a especialista, «há novos produtos que têm permitido a muitos homens ultrapassar determinados condicionantes físicos para manter a atividade sexual».

Já no sexo feminino, «é a mudança de mentalidade, o sentir-se bem e ativa que está a ditar a alteração de comportamentos e de atitudes».

Confira 8 dicas para manter uma vida sexual ativa após os 60 anos, segundo a especialista:

  1. Seja compreensivo consigo e com o/a seu/sua parceiro/a.
    1. Procure aproveitar o momento sem estar preso a exigências ou cobranças, pois estas não ajudam a manter uma vida sexual ativa e saudável.
  2. Inove e experimente!
    1. Não tenha medo. Não há nada de errado em descobrir novas sensações e prazeres.
  3. Concentre-se no momento presente
    1. Não adianta estar a comparar a situação atual ao que acontecia há anos. Apesar de ser diferente não quer dizer que não seja bom.
  4. Tente as vezes que forem necessárias
    1. As coisas podem não sair exatamente como espera. Por isso, é importante deixar a frustração de lado e tentar novamente.
  5. Saiba o que o outro gosta e converse sem medos
    1. Perceba aquilo que o outro gosta ou não gosta e o que está a sentir no momento. O diálogo é essencial para que o casal entenda e ultrapasse as limitações, melhorando assim a sua vida sexual.
  6. Tenha cuidado com a alimentação e a hidratação
    1. A alimentação influi no desempenho e na forma como nos sentimos. Não se esqueça de ter uma alimentação equilibrada e ingerir líquidos com frequência.
  7. Pratique exercício físico
    1. A atividade física regular confere-lhe elasticidade e disposição.
  8. Utilize lubrificantes, se necessário
    1. Facilita a penetração e torna o ato sexual mais prazeroso.
Mexerico

Mexerico

Leave a Replay